🧠 ADHD vs PESM, 무엇이 다를까?

🧠 ADHD vs PESM, 무엇이 다를까?

최근 온라인에서 자주 보이는 PESM(정신과잉 증후군)이라는 용어, 들어보셨나요?
비슷하게 자주 언급되는 개념 중 하나가 바로 ADHD(주의력결핍·과잉행동장애)입니다.

두 용어 모두 생각이 많고 집중이 힘들다는 공통점을 떠올리게 하지만, 사실은 그 본질이 크게 다릅니다.
오늘은 이 둘의 차이점을 정리해보겠습니다.

📌 ADHD란?

👉 정식 의학적 진단명: Attention Deficit Hyperactivity Disorder
👉 특징: 주의력이 쉽게 분산되고, 충동적이거나 과잉 행동을 보이는 신경발달장애
👉 치료: 약물치료와 행동치료, 상담치료 등 의료적 접근이 필요

📌 PESM(정신과잉 증후군)이란?

👉 정식 진단명이 아님.
👉 프랑스 작가 크리스텔 프티콜랭의 저서 나는 생각이 너무 많아에서 처음 언급된 심리적 개념
👉 특징: 생각이 끊임없이 이어지고 멈추지 않으며, 과잉 사고 때문에 피로와 수면장애를 겪음
👉 긍정적 측면: 풍부한 상상력과 창의력으로 연결되기도 함

🔍 ADHD와 PESM의 공통점

▶️집중이 어렵거나 주의가 분산되는 경험이 있음
▶️ 외부 자극(소리, 빛, 감정 등)에 민감하게 반응
▶️ 일상생활에 불편을 줄 수 있음

🚦 ADHD와 PESM의 차이점

구분 ADHD PESM

의학적 진단 여부	정식 정신의학적 진단 (질환)	비공식 개념 (심리적 경향)
원인	신경발달장애, 뇌 기능 차이	과도한 사고 패턴, 현대 사회 자극
주요 증상	주의력 결핍, 충동성, 과잉행동	끊임없는 사고, 수면장애, 피로
치료/관리	약물치료, 상담치료 필요	생활습관 개선, 명상, 자기관리
긍정적 측면	치료 없이는 일상 어려움	창의력, 공감능력으로 발전 가능

 

ADHD와 PESM은 비슷해 보이지만 질환과 심리적 경향이라는 본질적인 차이가 있습니다.
ADHD는 반드시 전문적인 치료와 관리가 필요하지만, PESM은 자기 관리와 생활 습관 개선으로 충분히 조절할 수 있는 경우가 많습니다.

혹시 여러분은 **“생각이 너무 많아 힘들다”**는 경험이 있으신가요?
그게 단순한 PESM일 수도 있고, 혹은 ADHD의 신호일 수도 있습니다.
일상에 지장을 줄 정도라면 전문가 상담을 꼭 받아보시길 추천드립니다. 😊